結論：おすすめは何？
nosh（ナッシュ）…
レンチン完結・糖質/塩分配慮。
6/8/10/20食プランで実質最安は499円〜/食、解約縛りなしで始めやすい。(nosh)
Oisix（Kit Oisix）…
20分で主菜+副菜の時短ミールキット。
2〜3人前の実勢は2人前で約1,700円が目安。
品質重視の共働きに◎。(Oisix)
ヨシケイ…
毎日配送型。
5daysお試しは1食300円〜で、合うかを安くテストできる。(ヨシケイ)
（※プロモーションを含みます／価格・条件は変動します）
選び方ガイド（3軸）
- 時短：調理20分以内（Kit Oisix） or **レンチン完結（nosh/食宅便/ワタミの宅食D）**がベター。(Oisix)
- 健康：栄養基準の明示（食宅便／ワタミ）や糖質オフ（nosh、マッスルデリ、GREEN SPOON）。(shokutakubin.com)
- コスパ：1食単価と送料を合算。noshは食数が増えるほどお得（クラブ割/送料別）。(nosh)
おすすめ10選（早見表）
| サービス | タイプ | 1食目安* | 初回/お試し | こういう人向け |
|---|---|---|---|---|
| nosh | 冷凍弁当 | 591〜499円/食 | 縛りなし・スキップ可 | とにかくラク・糖質配慮で続けたい人 |
| Oisix | ミールキット | 2人前で約1,700円目安 | 週替り豊富 | 手作り感×20分時短を両立したい人 |
| わんまいる | 冷凍惣菜セット | 1食あたり目安約1,356円 | 定期あり | 国産/味重視・湯せん/流水中心 |
| ヨシケイ | ミールキット | コースにより | 5days試食300円/食〜 | 平日連続利用で段取りをラクに |
| 食宅便 | 冷凍弁当 | 最安コース690円/食、送料別 | 定期で送料割引 | 管理がラク・栄養バランス重視 |
| マッスルデリ | 冷凍弁当 | プラン・回数で変動 | 初回割等あり | 高たんぱく/目的別の体づくりに |
| GREEN SPOON | 冷凍メイン/スープ等 | 単品4食は870〜975円/食が目安 | 定期で単価低下 | 野菜中心・栄養バランスを手軽に |
| コープデリ | ミールキット/夕食宅配 | 2〜3人前820円中心 | 週3日〜の定期 | 生活導線に馴染む宅配＆価格感 |
| 生活クラブ（ビオサポ） | ミールキット | 目安1,000円/セット前後（2〜3人） | 週替り | 素材厳選派・無添加志向 |
| ワタミの宅食/同D | 毎日弁当/冷凍惣菜 | 385円/食〜（冷凍D） | 定期で値引施策あり | 高齢の家族/毎日お届け |
実売・プロモ/送料で変動。
※最新は各公式をご確認ください。
ミニレビュー（要点だけ）
1) nosh（ナッシュ）
レンチン完結。6/8/10/20食プラン。
累計購入割のnosh club適用で最安499円/食まで下がる設計。解約縛りなし＆スキップ可で始めやすく、共働きの平日運用と相性抜群。(nosh)
2) Oisix（Kit Oisix）
20分で主菜+副菜が基本デザイン。
2人前で約1,700円が平均目安、食材品質・時短・見栄えのバランスが良い。料理“した感”を残したい家庭に。(Oisix)
3) わんまいる
国産中心・味の評価が高い冷凍惣菜セット。
5食セット6,780円などの定期が主力。湯せん/流水で仕上がり良し。外食を置換して“ちゃんと美味しい”方向へ。(onemile.jp)
4) ヨシケイ
平日連続で届く生活密着型。**「お試し5days」300円/食〜**が強力。毎日本気で“晩ごはん”を回したい家庭に。(ヨシケイ)
5) 食宅便（日清医療食品）
管理しやすい冷凍弁当。最安690円/食のコースがあり、定期は送料優遇。在宅介護/単身高齢世帯とも相性良。(宅食グルメ)
6) マッスルデリ
目的別（LEAN/MAINTAIN/GAIN/LOW CARB）。
P量の明示で筋トレ民に刺さる。価格は高めだが“体づくり”で納得感。(Muscle Deli マッスルデリ)
7) GREEN SPOON
メイン/スープ/サラダ/スムージーまでカテゴリー横断。1食870〜975円（単品4食）目安、定期で単価が下がる。野菜摂取を手間なく。(faq.green-spoon.jp)
8) コープデリ
2〜3人前で本体820円中心。
地域密着・夕食宅配（舞菜）等も。家事動線に配慮した“続けやすい価格帯”。(コープデリ)
9) 生活クラブ（ビオサポ）
素材厳選のミールキット/冷凍タイプも拡充。
無添加志向や食材の出所にこだわる層に評価。(生活クラブ)
10) ワタミの宅食/宅食ダイレクト
毎日お届け（常温）とまとめ冷凍（D）を選べる。
冷凍は385円/食〜**の打ち出しあり。管理栄養士監修の安心感。(watami-takushoku-direct.jp)
料金比較（ざっくりの“始めるコスト”感）
- 最安スタート帯：
・ワタミD（385円〜/食）
・食宅便（690円/食〜）
・nosh（591円/食〜*） - 品質重視・時短を両立：
・Oisix（2人前約1,700円/セット目安）
・ヨシケイの通常コース
・生活クラブ - 目的特化：
・マッスルデリ（高P/目的別）
・GREEN SPOON（野菜補給
・noshはクラブ割で499円/食まで下がる。
口コミ・体験談の扱い（執筆のコツ）
- 一次情報（自腹レビュー、調理写真、レンチン後の見た目）をメインに。
- 公開レビュー引用は出典明記で一部のみ（例：ワタミの宅食の味評価など）。
FAQ
Q. ミールキットと冷凍弁当はどっちが時短？
A. 調理ゼロは冷凍弁当（nosh/食宅便/ワタミD）。ミールキットは“作る楽しさ”を残しつつ20分前後で2品（Oisix）。(shokutakubin.com)
Q. 解約縛りは？
A. noshは縛りなし・スキップ可。多くは定期/都度を選択可能。(nosh)
Q. 送料も含めて安いのは？
A. 地域/数量で変わる。noshは食数と割引で単価が下がるが送料別、食宅便は定期で送料優遇。(nosh)
